Peso !

- Aí está o resultado: 65,8 quilos. 

- Desafio (sem farinha de trigo): 28 dias de 61. (Quase metade)

- Voltando a pé todos os dias do trabalho. 

Estou empolgadíssima para chegar ao objetivo de cinquenta e uns, que é o ideal para quem mede só 1,59, como eu. Bom, mas ainda não estou dentro do IMC normal. Preciso chegar ao 63 quilos para ficar dentro dos parâmetros da "normalidade" (risos). Quando "a coisa" começa a dar certo, tudo flui tão naturalmente e como consequência, o emagrecimento. Me sinto estimulada por inúmeros motivos: Me sentir melhor, entrar nas minhas calças jeans número 38 que estão lá no armário, minhas férias e inúmeras coisas que o emagrecimento traz. Atualmente, estou no número 40. Sei que ainda estou no lucro, porque já usei 48 com lycra, mas o que passou, passou. O que importa é que antes eu usava 38 e agora estou no 40.

A mais linda do OSCAR 2011:

Preciso muito assistir: Cisne Negro e Discurso do Rei.



O antes e depois da JENNIFER HUDSON:

     

Me encanta !

http://forme-foryou.com

Alguém é da época do meu gato "Gordo" ? Pois é, quanto tempo ... Mês que vem o blog faz 8 anos !!!! É formidável ter vocês aqui há tanto tempo. 

Lado divertido da vida

Tem coisas que são legais.
Outras são super legais.

Equilíbrio

- Enfim, consegui equilibrar tudo junto: Emagrecimento, atividade física e estudos. Altamente disciplinada.

- Sempre que possível "VOU A PÉ" para todos os lugares. 

- Nem está sendo um martírio passar os meus finais de semana na sala de estudo. Sei que o meu presente pelo esforço será grande. Lá na sala de estudo tem um monte de concurseiro concorrente de domingo. Agora faço parte do seleto grupo. 

- Logo, mudarei meu trabalho para o período da manhã, aí ninguém me segura. 

- Minha barriga já murchou pra danar. Já vi na fita métrica. 

- Cinema: (A parte divertida da vida) Quero assistir Cisne Negro ! 

- Mais da parte divertida da vida: Férias do trabalho em breve ! 

- Horário de verão: Acabou. Ufa ! Acordar cedo é um terror com ele. Tá, no fim do dia é bem legal. 

- Meu sobrinho: Fofura da titia. Bonzinho, inteligente, fofo ... amo. 

"Nenhum vencedor acredita no acaso". (Nietzsche)

Tô firmona ! (15/61)

(Luzes californianas)

Nem eu acredito que já estou há 15 dias sem comer nada com farinha de trigo. Não tem nada a ver com a farinha propriamente dita (do tipo: "Garota emagrece 50 quilos sem comer farinha"). Na verdade é um desafio pessoal e uma ajudinha para comer menos pão, torta, bolacha, pizza, salgadinhos e afins. Estou murchando porque o que mais atrapalhava o meu emagrecimento eram alimentos com farinha de trigo. Bom, além disso estou dando uma forcinha a mais: Estou me exercitando. Indo e voltando a pé do trabalho. E caminhando por aí sempre que tenho oportunidade. Não estou comendo chocolate, nem sorvete, mas já não ligava. Então, minha alimentação está bem legal com frutas, saladas, iogurtes, peixe, arroz, queijo. Preciso fotografar "alternativas" alimentares para vocês terem uma idéia. 

Tem sido divertido relatar diariamente o que como no caderno. Chega o fim de noite, pego o meu caderno e vou detalhar minha alimentação e dar uma olhada nas prendas. Super divertido. 

Biscuit All Bran

Ufa ! Encontrei novamente meu aliado nas prateleiras do supermercado. Super recomendo essa barrinha de fibras chamada Biscuit All-Bran. Custa R$ 1,55 e vem com duas barrinhas de fibra que deixam uma sensação de saciedade ... É bem gostosa e uma já basta, então rende. 

10 dias de uso

Faz dez dias que estou usando protetor solar (ROC) e hidratante noturno (NEOVADIOL GF VICHY)  todos os dias. Impressionante como tudo é uma questão de hábito. Acho que agora não é mais psicológico não. Minha pele está mais clara e mais uniforme.

"O que a Vichy promete ? 

O Neovadiol Gf age especialmente nas três zonas estratégicas do rosto que mais sofrem com a ação do tempo: maçãs, pescoço e contorno facial, apropriando-se de uma composição exclusiva e ativos patenteados:

Proteic Gf®: estimula a síntese dos fatores de crescimento, garantindo a reconstrução das camadas da pele;

Pro-xylane®: restaura a matriz extracelular, devolvendo à pele matéria e densidade;

Proteína de Soja: responsável pela síntese de colágeno e pela re-estruturação da superfície cutânea, atenuando as rugas e recuperando a firmeza da pele;

Com textura leve, confortável e adaptada à pele brasileira – para reforçar a qualidade da pele na menopausa – o novo Neovadiol Gf traz resultados visíveis já nos primeiros dez dias de uso".

Li algumas matérias de que este produto é indicado para mulheres mais maduras (a partir dos 50 anos). Achei esquisita a indicação da minha dermatologista ... e agora ? tenho só 33 viu ! (risos). Ah ! Li na internet que muitas trintonas recebem a mesma indicação.

Doceira

Custa, em média, 3 reais.
Tem em qualquer farmácia grande.
Acho bem gostoso.
E substitui tranqüilamente chocolate ou sorvete.
Geladinho então, fica muito bom !.
Se você é doceira, que tal experimentar este substituto ?

Iniciantes

A receita para engordar, acho que todo mundo conhece: Não mexer o corpo, comer muito pão, pizza, tortas, bolos, sorvetes, batata, queijo, chocolate, bombom, salgadinhos, frituras, sorvete, guloseimas, ser sedentário, não andar um quarteirão sem o carro e por aí vai. Agora a do emagrecimento é mais "porreta". No meu caso, basicamente, reduzi quantidades sem restringir nenhum alimento sequer e comecei a me mexer. Devagarzinho fui emagrecendo e incluindo na minha alimentação alimentos mais saudáveis. Nem alface eu comia. Bom, escrevo isso para dizer que não recomendo a  restrição de absolutamente nada no início do emagrecimento. É desmotivador e pode ser a razão pela qual o emagrecimento não vai adiante. Esse auto-desafio da farinha só vale para os que já estão em nível avançado, risos. Você que está no começo do emagrecimento, vá devagar. Reduza quantidades, mexa o corpo e coma de tudo. Antigamente, quando ia ao endocrinologista e ele me dizia "Não coma isso, não coma aquilo" o meu emagrecimento durava não mais que uma semana. Ou seja, slow slow ...

Estou no dia 09/61.

07/61

Confesso que pela manhã sinto falta daquele pãozinho matinal, mas já estou bem adaptada aos meus dias sem farinha de trigo e o resultado disso já é nítido no corpo. Murchando. Bom, mas também estou colaborando. Dia sim, dia não, faço minha caminhada (Ontem 4 quilômetros).  

Pela manhã, em substituição ao pão, como banana amassada com aveia, barrinha de fibras, iogurte integral, papinhas de frutas ou queijos e frutas. 

Na hora do almoço, não muda muita coisa porque normalmente a farinha estava presente nas frituras e massas, que por enquanto não estou comendo. 

Uma consequência do emagrecimento é a autoestima. Impressionante como nos faz sentir melhor e mais bonitas. 

Falando nisso, entre os cremes noturnos que indiquei (e que a dermatologista me deu as amostrinhas), acho que fico com o daVichy (Neovadiol G). O da La Roche é mais melequento e fica grudando. Com tão pouco tempo de uso do protetor solar + hidratante noturno anti envelhecimento, já sinto alguma diferença na pele. Está mais clara, mais macia e regular. Sei lá se é psicológico, mas parece melhor.

E quando acabar as amostrinhas, vou encarar o preço ? E se cada mês for no dermatologista pedir amostras, risos ? Alguém sabe quanto tempo dura um potinho desses ?

* A barra de fibra da Kelloggs sumiu dos supermercados. :0(

  

Vapt-vupt

- Semana fechada com a sensação do dever cumprido. Farinha ? Que farinha ? Totalmente adaptada ao projeto. Hoje é o dia 05/61. Comi direito, me mexi bastante, usei protetor solar todos os dias e hidratante noturno.

- Música tema da caminhada (semana): Madonna (Celebration, Vogue e Like a virgin). Sou dos anos 80.   

- Esmalte: Prazeres. 

- Banner novo: Paula ! Obrigada ...

- Ninguém me segura. É sério.

- Peso: Estou pensando em me pesar uma vez por mês para não ficar ansiosa. Então dia primeiro de Março me peso. 

Protetor Solar

Até que enfim, estou conseguindo usar protetor solar todos os dias (sem exceção), até nos dias nublados. Sou branquela e com sardas então, não tenho muita escolha. Já testei inúmeros protetores solares e tenho verdadeira aversão aos que me deixam com o rosto "melequento". Foi então que descobri marcas que não deixam o rosto assim: Anthelios XL (La Roche-Posay) 60 FPS e Minesol (Roc) 70 FPS. A absorção é bem rápida. O La Roche tem um cheirinho muito marcante que não gosto, o minesol é mais agradável. Os dois vem em pouca quantidade, custam caro, mas rendem. E como o valor é salgado, você pensa: Comprei isso, agora vou usar. (Preço: 55 - 65 reais)
Ah, falando nisso existem estudos que dizem que FPS 30 basta, o resto é marketing.

   

O que eu comi hoje ? 

- 1 barrinha de fibra.

- Banana nanica amassada com aveia.

- Um polenguinho.
- Uma barrinha de gergelim e quinua Levittá.(37 calorias)
- Almoço: Arroz, feijão preto, pedaçinhos de frango, batata frita e salada de alface. (180 gramas)
- Suco de laranja.
- Picolé de coco Fruttare Coco (64 calorias)
- Uma banana maçã.
- Fatias de mussarela. (Na Padaria)
- Iogurte com mel e granola.
- 1 barrinha de fibra.

Dia 02/61 cumprido. Faltam 59


Fico imaginando como será delicioso um simples pão francês depois de tudo isso. Hahahaha.

Auto-desafio

O que mais me atrapalha a emagrecer, sem nenhuma dúvida, é a bandida da Dona Farinha de Trigo. Adoro  pães, bolos, tortas, salgadinhos, pizza, macarrão e massas em geral. O açúcar, coitadinho, nem ligo. Bom, sempre segui a linha "comer de tudo um pouquinho, sem restrições drásticas", mas dessa vez vou mudar a tática e ficar por um período sem a farinha no meu corpo. Durante dois meses: Fevereiro e Março, não comerei nada com farinha de trigo. Será um baita desafio, pois quase tudo que gosto tem farinha. Já pensei alternativas durante esse período. Então, acho que dá para levar. O período nem é tão longo assim e testa minha determinação para fazer o que me propus. Arroz, querido, ainda bem que você existe. Serão 61 dias. 

Dia sim, dia não vou ao Parque caminhar, hoje já fiz a minha parte. 

Mudando de assunto, fui à dermatologista ontem que me deu amostras de cremes anti-envelhecimento para que eu escolha: DERM AOX (La Roche-Posay) e Neovadiol Gf (Vichy). Vocês já usaram ? O que acharam ? 

Sempre que começo a emagrecer, fico mais vaidosa. 

O que eu comi hoje ? 

- Um danoninho sabor morango.

- Papinha de maçã.
- Uma cereja (fruta).
- Pedaço de queijo prato.
- Arroz, feijão, tirinhas de contra filé e batata à dorê.
- 1/2 lata de coca-cola zero.
- 1 barrinha de fibra.
- 1 iogurte Activia aveia.
- Gohan + ovo cozido + salada de alface + Vinagre + mostarda.
- Suco de caju.

- Maçã em cubinhos.
- Uva.


Dia 01/61 cumprido. Faltam 60. (Primeiro dia não foi tão complicado).


Vicky: Estou usando a amostrinha. A pele ficou mais macia.