Lendo e assistindo !

Sem as séries eu não conseguiria passar roupa. Risos. Passo roupa assistindo e torna menos penosa a atividade.

Quanto ao Saramago. Ele é mesmo fabuloso.

Cabelo novo !!

Domingo !!!!

Acontecendo ...

Antes e depois: Emagrecimento !

Ações que contribuirão para o objetivo: Emagrecimento !

1 -- Comer na rua só por exceção (Se não tiver jeito, optar pelo que for mais saudável);

2 -- Cozinhar mais em casa e saudavelmente. Usar o dinheiro que compraria comida de má qualidade na rua para melhorar a alimentação caseira;

3 -- Fazer sucos caseiros saudáveis;

4 -- Aprender a cozinhar melhor e saudável;

5 -- Manter-se cuidada: Unhas feitas (em casa);

6 -- Passar protetor solar todos os dias;

7 -- Usar cremes noturnos;

8 -- Manter-se depilada;

9 -- Manter a mala de roupas atualizada e com coisas lindas que logo vai usar;

10 -- Fazer luzes no cabelo e hidratá-los sempre;

11 --   Usar mais maquiagem básica: Batom + blush + máscara para cílios;

13 -- Mexer o corpo: Dá um jeito - Vai ao Parque, ande de bicicleta, passe roupa, mas dê um jeito de queimar calorias;

14 -- No trabalho, não ceder às inúmeras comemorações e cafés da manhã;

15 -- Você está gorda e quer emagrecer, então faça sua parte;

16 -- Levar marmita de casa; 

17 -- Pesa e lançar no aplicativo todo sábado;

18 -- Tirar as fotos de acompanhamento;

19 --  Manter os alimentos excluídos fora da alimentação até atingir o IMC OK com 63 quilos;

20 -- Acreditar e ter foco.

NÃO SE REFUGIAR NA COMIDA !

Almoço de hoje !

63 quilos = IMC saudável = Larissa feliz !

Exclusões benéficas.

A lista de alimentos excluídos até que eu volte a pesas 63 quilos são esses, pois são os que mais atrapalham o meu emagrecimento e seu objetivo:

1. Bolos caseiros, bolos de aniversário e tortas doces;
2. Sorvetes de massa ou picolé;
3. Pão de queijo;
4. Pão branco (Francês, forma, baguete);
5. Pastel;
6. Salgadinhos de padaria: Coxinha, rissoles e esfiha;
7. Sucos de caixinha;
8. Toddynho;
9. Chocolate, bombons, paçoquinha e afins;
10. Pizza;
11. Massas: Macarrão, panqueca ...;
12. Bolachas recheadas.

Almoço !

Sol !

Pareço uma doida na Rua, mas não estou nem aí. Só ando, debaixo do sol, com bloqueador solar, boné e óculos de sol.

Esse sol é um desastre para a pele.

Atividade física do dia: Passar roupa com 30 graus de temperatura ! 

[Em condições normais passar roupa durante 90 minutos detona 210 calorias. Acho que com a temperatura lá fora temos um ganho ainda maior]

Exclusões benéficas

♤ Refrigerantes normais;
♤ Chocolates, bombons, balas, paçoquinhas e afins;
♤ Bolos;
♤ Pão com farinha branca;
♤ Sorvetes;
♤ Pão de queijo.

Exclusão saudável em evolução !

Firme no propósito !

Almoço indiano

Pêssego !!

Almoço na casa da cunhada !

Borboleta = mudanças !!

Começando o Domingo !