1 -- Comer na rua só por exceção (Se não tiver jeito, optar pelo que for mais saudável);
2 -- Cozinhar mais em casa e saudavelmente. Usar o dinheiro que compraria comida de má qualidade na rua para melhorar a alimentação caseira;
3 -- Fazer sucos caseiros saudáveis;
4 -- Aprender a cozinhar melhor e saudável;
5 -- Manter-se cuidada: Unhas feitas (em casa);
6 -- Passar protetor solar todos os dias;
7 -- Usar cremes noturnos;
8 -- Manter-se depilada;
9 -- Manter a mala de roupas atualizada e com coisas lindas que logo vai usar;
10 -- Fazer luzes no cabelo e hidratá-los sempre;
11 -- Usar mais maquiagem básica: Batom + blush + máscara para cílios;
13 -- Mexer o corpo: Dá um jeito - Vai ao Parque, ande de bicicleta, passe roupa, mas dê um jeito de queimar calorias;
14 -- No trabalho, não ceder às inúmeras comemorações e cafés da manhã;
15 -- Você está gorda e quer emagrecer, então faça sua parte;
16 -- Levar marmita de casa;
17 -- Pesa e lançar no aplicativo todo sábado;
18 -- Tirar as fotos de acompanhamento;
19 -- Manter os alimentos excluídos fora da alimentação até atingir o IMC OK com 63 quilos;
20 -- Acreditar e ter foco.
NÃO SE REFUGIAR NA COMIDA !
