Faça.

Loiras

E para o loiro não ficar amarelado ...

Dia sim, dia não

- Uma fatia de pão de coco com requeijão e queijo prato.
- Leite com toddy.
- Almoço no Giraffas com H2O (Brasileirinho).
- Frozen yogurte: morango e iogurte com cerejas.
- Supino de banana light.
- Sorvete de banana (Frutare)
- Bolacha água e sal.
- Sanduiche com requeijão e salame Hamburguês.
- Cereja (fruta)
- Iogurte activia com aveia.
- Sucrilhos.
- Melancia.
- Suco de caju.

Californianas

Pronto ! Ganhei meu primeiro presente de emagrecimento: As californianas. Meu cabelo está bem grande (no meio das costas) e pela foto não deu para ver direito, mas as pontas estão bem loiras e o cabelereiro fez algumas mechas bem fininhas na frente (principalmente para esconder uns benditos fios brancos que começam a aparecer. Saco !).

Bom, adorei e ir ao cabelereiro é uma baita terapia. Para lavar ele usou o "tal" do shampoo azul para o loiro não ficar amarelado. As californianas valem a pena porque faço umas três vezes por ano e não destrói o cabelo como a tintura comum e mantenho a cor do meu cabelo natural (que adoro).

Depois peço para alguém fotografar o verso.

Dia sim, dia não

Atendendo a pedidos, dia sim, dia não postarei o que comi ...


- Meio copo de suco de laranja.
- Leite com toddy.
- Uma fatia de pão de coco com requeijão.
- Arroz, feijão, salada de alface (com vinagre), salmão grelhado e suco de laranja.
- Chá e 3 bolachas com gergelim.
- Um pão de queijo pequeno.
- Jantar: Salada de alface, arroz, feijão e ovo.
- Suco de laranja.
- Iogurte com aveia.
- Banana no microondas com aveia.

Banana com aveia

Não sou muito doceira não. Prefiro bem mais os salgados e é com eles que tenho que tomar cuidado imenso. Mas quando sinto vontade "de doce" procuro substitutos mais saudáveis. Banana com aveia é um deles há muito tempo. Na verdade, gosto de amassar bem a banana com açúcar e depois adicionar a aveia, mas nos dias de hoje o açúcar não está fazendo parte da festa. É banana bem amassadinha e aveia em flocos.

PS: O domínio www.meuemagrecimento.com já está funcionando ! Viva ! Agora estou dando os últimos retoques. 

The Style Glossy

Mais um artigo publicado no site The Style Glossy: Veja aqui o "start" do emagrecimento.  

Built NY

Adorei !

Firme !

Estou firme. Já ganhei a primeira prenda que são as californianas no cabelo (luzes loiras com um toque de naturalidade). Em breve farei e mostro para vocês o resultado. Bom, não sei perceberam mas a maioria das recompensas são motivadoras para a auto-estima. E ajuda, viu ? O caderno também tem sido um aliado muito bacana. Anoto tudo. Peso, o que como, o que faço para mexer o corpo. Tudo organizadinho. Me peso todos os dias em jejum, o que não recomendável porque há muita variação de peso. Mas é delicioso ver cada graminha indo embora do corpo. Voltar a emagrecer e estudar me fazem mudar o foco, daí deixo de pensar em coisas não tão bacanas como o que aconteceu. 

Tenho comido banana com aveia, mamão papaya, peito de peru, queijo fresco, suco de laranja, iogurtes, frutas, salada, arroz com cenoura (cozinhos juntos) ... e por aí vai.

Por enquanto, chocolate, e outras guloseimas no mesmo nível deixei de lado.

O caderno "Meu Emagrecimento"

Aí este o caderno.
Na primeira página coloquei o meu peso atual.
A meta.
E o total a eliminar.

Depois fiz uma lista com prendas a cada quilo perdido.

68:  Luzes californianas.
67:  Escova + hidratação + pé e mão + depilação.
66:  Chinelo alto preto.
65:  Corte de cabelo.
64:  Almofadas grandes da Futon & Home.
63:  Duas sapatilhas (Corello ou Arezzo)
62:  Brinco de ouro com brilhantes e colar de ouro.
61:  Bolsa + carteira.
60:  Celular.
59:  Duas calças jeans + Viagem + R$ 1.500,00 em roupas.

(Bom, muita coisa dessa lista vou levar tempo para comprar ($$$$), mas ficarão de crédito para um dia ! )

Na página seguinte será o controle de peso.

Data / Peso / Restam

16/01/2011 – 69 – 10

Nas seguintes descrevo detalhadamente minha alimentação e atividade física.

Na contracapa: Tirei as medidas da cintura, quadril, peito braço, coxa e barriga.

A largada foi dada !

Começar no Domingo é fabuloso. Acordei e realizei a minha primeira pesagem do recomeço. Não me surpreendi com o peso. Mesmo. Nos 16 dias pós cirurgia fiquei em casa de repouso e comi o que quis sem mais delongas. É claro que a conta sempre chega, mas tenho certeza absoluta de que - muito em breve - ficarei um pitel e mandarei tudo que ganhei nesses e outros tempos embora desse corpichto.Entusiasmo é pouco para descrever meu novo começo. Já inicie o caderno e lá está o meu "pesinho" de 69,0 quilos. A meta é de 59,0. Espero chegar lá em uns 3 meses. Para começar com o pé direito, estou indo ao Parque do Ibirapuera. Quando voltar complementarei o caderno com as prendas a cada quilo eliminado e outros detalhes para deixar a jornada mais divertida e estimulante. Vou eliminar exatos dez quilos. Ah, nem sei se vou conseguir (e ainda nem sei se posso) fiz minha inscrição para o sorteio do Bike Tour 2011, se for sorteada vejo o que faço. Já estou pensando em vários auto-presentes para cada quilo. Como isso é divertido. Amanhã coloco a foto fofa do meu caderno do emagrecimento. 

Palavras chave: Determinação, otimismo, auto-estima, garra, disciplina, amor-próprio, alegria, vida !

Acreditar é o primeiro passo. Já me enxergo "murchada" e sem esses dois sacos de arroz no corpo. Um pitelzinho.

Para quem quer engordar: Farinha Láctea é o caminho. Aquilo é uma bomba calórica. Comi para ter uma recuperação bacana e ajudou muito nos quilinhos adquiridos. 

Dia 16/01/2011 - Recomeço do meu emagrecimento.

Peso inicial: 69,0

Meta final: 59,0

Total a eliminar: 10 quilos

Prazo estimado (desejado): 4 meses

Principal ingrediente: Força de vontade

Principal auxiliar: Eu

Vou murchar !

Começa amanhã o recomeço do meu emagrecimento. Sim no Domingo. Hoje fui comprar um caderno bem bacana que me acompanhará nessa jornada. É claro que vou fotografar e postar aqui. Vamos lá ! 

Tudo caminhando

Felizmente, estou conseguindo pensar em outras coisas. Estou bem empolgada com o meu novo começo. Segundona volto a trabalhar e esses quinze dias foram essenciais para o meu restabelecimento físico e principalmente emocional. Da cirurgia eu não sinto praticamente nada. A minha gravidez era ectópica (ou tubária) o bebê estava se desenvolvendo na trompa direita que foi retirada. Fiz por vídeo e tenho dois cortes pequeninos na barriga e no umbigo. Minha barriga está grande. Para essa cirurgia eles "enchem" de gás para localizar os órgãos e realizar os procedimentos de modo adequado. Mas na verdade minha barriga está grande porque comi a beça esses dias (risos), fato este que será sanado com muita caminhada e comidinhas light, que vocês vão acompanhar. Nesse post é a última vez que falo do assunto gravidez. Agora quero pensar em outras coisas que completarão minha vida nesse momento: Trabalho, estudo, viagem, emagrecimento, ginástica, cinema, livros e alegria. Estou me sentindo forte e vou seguir em frente. 

Hoje fui ao Parque do Ibirapuera, ao Planetário, comi pizza, tomei sorvete, ri e planejei coisas bacanas. 

Agora é o momento de quem quiser vir junto no emagrecimento ! Vou com tudo ! Você vem junto ? Adorei ir ao Parque do Ibirapuera e ver aquela gente toda se mexendo, vivendo ! 

Pensei até em comprar um Patins !

Objetivos atuais:


* Emagrecer o que engordei.
* Ir ao Parque caminhar pelo menos três vezes por semana (e correr).
* Estudar.
* Viajar.
* Rir.
* Voltar ao trabalho e ficar bem.
* Patins ?
* Mudar o cabelo (mais californianas).
* Ir ao salão fazer uma hidratação, escova, depilação, pé e mão.
* Comprar uma rasteirinha.
* www.meuemagrecimento.com (Cecis, obrigada).



Obrigada pela força e energia positiva. Agradeço imensamente. Ler os comentários, emails, scraps, twitters foi um injeção de paz, serenidade, otimismo e força.


Segunda-feira vou me pesar e começar a perder o que ganhei.

Novo começo !

Retornei ao médico hoje. Tirei os pontos e parece que tudo está voltando a seu lugar. Fiz o pé, a mão, fui ao Shopping. Me dei presentes. Comi o que queria. E deixei tudo fluir. O médico tem calma e delicadeza na consulta médica. Pena que não atenda convênios médicos, senão seria escolhido o meu ginecologista. Ele foi excelente. Claro, sincero e me deixou perguntar tudo o que queria. É altamente recomendado. Infelizmente, os ginecologistas do meu convênio - Unimed Paulistana - atendem como um furacão e não dão a devida atenção. Bom, mas isso é uma outra história.

O fato é que estou melhor. Sorrindo e acreditando mesmo que tudo acontecerá na hora certa. Há uns dias atrás ainda estava chorosa, mas vi que não ia levar a nada. 

Ainda estou de licença médica até semana que vez, o que é uma alívio porque voltar a trabalhar nesse momento não ajudaria em nada. 

Então, vamos ao que interessa: Tô gorda. É verdade. Comi nos primeiros meses de gravidez algumas besteiras porque ficava enjoada para comer qualquer outra coisa. Depois de tudo, fiquei em casa deitada comendo o que dava na telha. Há bastante trabalho a ser feito nesse corpitcho. 

Mas deixo para amanhã. Hoje já tive muita emoção. 

Blog Meu Emagrecimento

Espero que todo mundo me encontre !

Já estou com uma saudade danada do meu blog e de vocês. Temporariamente postarei aqui, já que tive problemas com meu blog www.meuemagrecimento.net. Enquanto não se resolve, vou deixar este blog a minha cara.
Estou bem melhor. Chorei tudo o que tinha para chorar e agora é deixar tudo acontecer naturalmente e "mandar ver" em meus inúmeros projetos.
A primeira semana foi complicada e cinza, mas meu otimismo está deixando tudo - outra vez - colorido.
Bom, agora realmente vou precisar do apoio do blog para emagrecer porque comi o que devia e o que não devia nesse período. Semana que vem retorno ao trabalho, aos estudos e à vida real. Tempo de melhorar a minha alimentação e começar a me mexer.
É a vida.