- Café da manhã: Pão integral + Alface + orégano + creme de ricota + peito de peru / Fruta / Iogurte com farelo de aveia.
- Almoço: Tudo de pouquinho deixando de lado massas, batata e fritura. (Exagerando na salada e no tempero de limão)
- Jantar: Idêntico ao café da manhã.
(Intervalo): Frutas, sucos e queijos.
