Almoço do dia

Almoço = quantidade reduzida = 250 gramas !

Voltando às pequenas porções ;)

Reaprendendo a comer menos.

Adele magra.

Canjica

Essa receita é para comer vez outra porque a canjica é calórica.

Modo fácil de fazer. Deixar a canjica de molho por 12 horas. Depois trocar a água e deixar na pressão por 30 minutos. Depois incluir 1 lata de leite moça + 2 latas de leite + pacote de coco ralado e mexer até dar uma engrossada. Pronto ! Sucesso na certa. 

Lanche da tarde. Meu e do pequeno.

:)

Por aí !

PRIMEIRA FASE DA RETOMADA: Comer na rua só excepcionalmente e porções menores

Café da manhã de hoje (Parece café, mas é suco integral de uva):

Almoço de hoje:

Porções menores e comer na rua só em raras ocasiões são as primeiras medidas para a retomada do meu emagrecimento. Além de ser mais barato levar marmitinhas, dá para para se alimentar de modo mais saudável. 

Não se conseguem ver no prato do almoço, mas reduzi o arroz e feijão a uma colher de sopa cada. Aumentei bastante a salada, mas ainda tem gostosurinhas calóricas que aos poucos vou reduzindo. 

Hoje deve ser o quarto de uma alimentação diferenciada e pensada. Estava me habituando a comer um chocolatinho depois do almoço e deixei de lado a meu favor.

Ser gorda e emagrecer e ficar gorda de novo é inconcebível.

Sigamos !

Almoço de domingo !

Biblioteca

Um a um. Estou conseguindo fazer uma mini biblioteca de livros para meu filho. ♡♡

Cardápio da semana que vem

Com o cardápio fica mais fácil orientar a alimentação de modo saudável e previamente pensado.

Sem sofrência esse cardápio.


* * No Lugar de carne haverá substituição por outra proteína. Não como carne vermelha :(

Retomada

Como se não tivesse aprendido a lição eu engordei e voltei a usar jeans 42 e meu peso  subiu mais de 10 quilos nesses dois últimos anos. Descuido e, mais uma vez, usei a comida como refúgio para os dilemas da vida. Mas agora é hora de fazer o caminho de volta do qual não deveria ter mudado de direção.  Iniciando a batalha árdua novamente. ☆

Vem comigo.

Mini grande obra

Acabou a minha mini grande obra. Levou bem mais tempo que o esperado com alguns contratempos no meio do caminho, padrão de quase toda obra, mas agora tenho paredes pintadas, chão novo e pia nova no banheiro.

Escolhi colocar o mais prático piso. Laminado. Durafloor. Linha Nature. Castela. Parece ser bem resistente. Vamos ver com o tempo. Mas a pequena grande mudança deu novos ares por aqui.

Fiquei feliz e já esqueci os dilemas com pedreiros.

Ahhh ... e muita coisa eu que fiz. ♡

Marmitinhas

Comer menos na rua e levar marmitinhas de casa. Meta para Outubro.