Café da manhã de hoje (Parece café, mas é suco integral de uva):
Almoço de hoje:
Porções menores e comer na rua só em raras ocasiões são as primeiras medidas para a retomada do meu emagrecimento. Além de ser mais barato levar marmitinhas, dá para para se alimentar de modo mais saudável.
Não se conseguem ver no prato do almoço, mas reduzi o arroz e feijão a uma colher de sopa cada. Aumentei bastante a salada, mas ainda tem gostosurinhas calóricas que aos poucos vou reduzindo.
Hoje deve ser o quarto de uma alimentação diferenciada e pensada. Estava me habituando a comer um chocolatinho depois do almoço e deixei de lado a meu favor.
Ser gorda e emagrecer e ficar gorda de novo é inconcebível.
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