Café da manhã

Sábado !!

Comi direito !
Depois de muitos anos andei muito de bicicleta no Ibirapuera !

(Bicicleta no Ibirapuera = Aluguel de 5 reais por hora)

Café da manhã

APP para o emagrecimento: aktiBMI e Libra

Adorei esse APP para controle de peso: aktiBMI. Ele te dá como se fosse um "Viva" quando se perde peso e aparece se você está no vermelho (eu) ...

O nome é meio esquisito, mas de todos os testados esse, mais simples, e o Libra, mais completo são os melhores.

No libra eu só colocaria, para ficar perfeito, algum sistema elogioso quando a coisa vai bem e quantos quilos faltam para a meta.

São bons auxiliares no processo de emagrecimento. E são gratuitos.

Beijo.

 

 

Libra

 

 

 

 

Praia

Fui para a praia e me senti uma baleia. Pelo peso, pelo maiô e pela pele branca. Há tempos não me sentia desconfortável com meu corpo na praia como agora. É uma sensação bem esquisita e decidi me desfazer do maiô. Nem que eu fique feia num biquíni eu me nego a usar a partir de agora maiô, oooo negocinho feio e o meu não tem estilo nenhum ... 

Aumente o som e dance até o fim.

10 minutos de música ... a caminhada fica bem estimulante e divertida !

Final de semana anotado

1. Café da manhã = Copo de leite com toddy + Meio pão francês com manteiga + duas cerejas.

2. Medida da cintura = 92 cm.

3. "Almoço" = Um copo de suco de laranja + pedaço pequeno de panetone + Iogurte com mel. (Sem vontade de comida).

4. Meu filho de 3 anos "Mãe, a sua barriga está emagrecendo".

5. Jantar = Arroz + feijão preto + couve. Melão de sobremesa.

Próxima pesagem: Dia 1-2-2016 :)

- Pesagem uma vez por mês com foto.
- A meta é de 2 quilos a menos por mês.
- Amanhã - Meta caminhada no parque 6 voltas = 6 quilômetros.
- Meta so inverno: Fechar a bota na batata sa perna.

Almoço de hoje !

Um chocolate quente por favor ...

Naqueles dias de hormônios em desaranjo pedi um chocolate quente na cacau show e veio isso. 

Devo contar os deslizes também ... esse não foi tão proposital, mas encarei o chocolate.

Almoço de hoje

Almoço !

Almoço colorido !!

Uma tarde ...

Depois da maternidade raramente tenho dias livres e hoje consegui algumas poucas horinhas livres para fazer coisas simples e que tanto gosto. Li folhas do meu livro, fui ao cinema, caminhei, vi gente, vi flor, árvores, tomei chuva ...

Almoço de hoje !

Lista de prendas atualizada

Atualização em 13-01-2016

Peso conquistado = Prenda

79 quilos: Californianas nos cabelos

74 quilos: Tênis New Balance

72 quilos: Máscara para cílio Hypnôse (Lancôme)

70 quilos: Brinco de pérolas 

69 quilos: Calça jeans número 38 

67 quilos: Perfume Hypnôse

63 quilos: Viagem

Give It Up !

Boa música para iniciar uma caminhada ...

2 quilos por mês

Sorte que eu tenho de receber emails, mensagens e comentários tão cheios de incentivo. Obrigada mesmo. Vocês nem sabem o quanto a participação de vocês nisso tudo tem uma importância fundamental.

Um dos emails sugeriu que se eu perdesse dois quilos por mês e no final do ano eu atingiria minha meta (Uhu!). Achei uma ideia bem estimulante porque o emagrecimento é mesmo um processo a longo prazo ... e "dois" por mês torna tudo bem mais fácil ...

Esse é só o décimo primeiro dia do emagrecimento e já me sinto tão melhor com uma alimentação mais adequada e sem excessos.

É delicioso não ter mais aquela sensação de lixo humano que tinha depois de comer 3 pedaços de pizza ...

Próxima pesagem = 01-02-2016 (com foto)

(Vitamina de abacate)

Almoço de hoje !

Café da manhã de hoje

Parece sorvete, mas é iogurte com granola e gergelim

IOGURTE = DANONINHO DE BANANA

Almoço e jantar de ontem

Feijoada vegana no almoço


Amanhã passeio de bike pela ciclovia !!!!

Balanço

Peso = 86,7 quilos
Peso que já foi = 1,3 quilos
Tempo = 7 dias
Grau de sofrimento = Nenhum
Método = Exclusão de bobagens e redução de quantidade
Meta mensal = 2 quilos a menos
Atividade física = Caminhadas
Maior estímulo = Roupas que não servem no armário
Por que engordei = Usei a comida como droga
Boa ideia descoberta = Fazer sorvete com uvas. Uva + freezer = Opa !



Almoço incrível do dia:

Minha cara com 86,7 quilos


Fim.

Café da manhã

Suco integral de uva sem açúcar.
Fatia de pão integral com requeijão.