Emagrecimento minimalista

Check-list:

(  ) Crie um caderno para o emagrecimento com o peso inicial, meta, total a ser eliminado;

(  ) Controle de peso;

(  ) Pesagem uma vez por semana com registro;

(  ) Aplicativo para registro de peso;

(  ) Tire uma foto para o antes;

(  ) Escolha uma roupa que ainda não serve para paradigma;

(  ) Escolha uma atividade física da qual não desistirá em uma semana;

(  ) Músicas legais para caminhada;

(  ) Mesmo antes de emagrecer já se cuide ... cabelos, pele, unha ...

(  ) Não faça uma dieta altamente restritiva, elas não duram ...

(  ) Reduza quantidades. 

 

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