Almoço do dia

Almoço = quantidade reduzida = 250 gramas !

Voltando às pequenas porções ;)

Reaprendendo a comer menos.

Adele magra.

Canjica

Essa receita é para comer vez outra porque a canjica é calórica.

Modo fácil de fazer. Deixar a canjica de molho por 12 horas. Depois trocar a água e deixar na pressão por 30 minutos. Depois incluir 1 lata de leite moça + 2 latas de leite + pacote de coco ralado e mexer até dar uma engrossada. Pronto ! Sucesso na certa. 

Lanche da tarde. Meu e do pequeno.

:)

Por aí !

PRIMEIRA FASE DA RETOMADA: Comer na rua só excepcionalmente e porções menores

Café da manhã de hoje (Parece café, mas é suco integral de uva):

Almoço de hoje:

Porções menores e comer na rua só em raras ocasiões são as primeiras medidas para a retomada do meu emagrecimento. Além de ser mais barato levar marmitinhas, dá para para se alimentar de modo mais saudável. 

Não se conseguem ver no prato do almoço, mas reduzi o arroz e feijão a uma colher de sopa cada. Aumentei bastante a salada, mas ainda tem gostosurinhas calóricas que aos poucos vou reduzindo. 

Hoje deve ser o quarto de uma alimentação diferenciada e pensada. Estava me habituando a comer um chocolatinho depois do almoço e deixei de lado a meu favor.

Ser gorda e emagrecer e ficar gorda de novo é inconcebível.

Sigamos !

Almoço de domingo !

Biblioteca

Um a um. Estou conseguindo fazer uma mini biblioteca de livros para meu filho. ♡♡

Cardápio da semana que vem

Com o cardápio fica mais fácil orientar a alimentação de modo saudável e previamente pensado.

Sem sofrência esse cardápio.


* * No Lugar de carne haverá substituição por outra proteína. Não como carne vermelha :(

Retomada

Como se não tivesse aprendido a lição eu engordei e voltei a usar jeans 42 e meu peso  subiu mais de 10 quilos nesses dois últimos anos. Descuido e, mais uma vez, usei a comida como refúgio para os dilemas da vida. Mas agora é hora de fazer o caminho de volta do qual não deveria ter mudado de direção.  Iniciando a batalha árdua novamente. ☆

Vem comigo.

Mini grande obra

Acabou a minha mini grande obra. Levou bem mais tempo que o esperado com alguns contratempos no meio do caminho, padrão de quase toda obra, mas agora tenho paredes pintadas, chão novo e pia nova no banheiro.

Escolhi colocar o mais prático piso. Laminado. Durafloor. Linha Nature. Castela. Parece ser bem resistente. Vamos ver com o tempo. Mas a pequena grande mudança deu novos ares por aqui.

Fiquei feliz e já esqueci os dilemas com pedreiros.

Ahhh ... e muita coisa eu que fiz. ♡

Marmitinhas

Comer menos na rua e levar marmitinhas de casa. Meta para Outubro.

Bike

Um ótimo evento para perder calorias com diversão.

Já fiz minha inscrição !

www.biketoursp.com.br

Você escolhe as rotas, doa dois quilos de alimento e eles fornecem para a diversão:

01 bicicleta (retornável)
01 receptor de áudio (retornável)
01 fone de ouvido (retornável)
01 capacete (retornável)
01 colete de identificação (retornável)

Take my hand, we'll make it, I swear

Mini-reforma: Caos !

O que era para levar 10 dias está levando quase 90.

Reflexões

A viagem ao Rio de Janeiro foi mesmo um marco de reflexão e de mudanças.  Era o que eu precisava: um tempo para pensar e entender o óbvio. Mereço uma vida mais feliz e plena e acho que isso não acontecerá em SP. Meu trabalho não me completa e está me fazendo um mal danado. Por outro lado é tão importante conciliar a minha vida profissional e a maternidade ... juntando tudo isso o menor dos meus problemas é o emagrecimento. Falando nisso, sei lá o que me aconteceu, mas estou perdendo aquele "tesão" de comer que eu tinha antes. Acho muito pouca coisa fenomenalmente deliciosa e estou conseguindo retomar a idéia inicial do blog de reduzir quantidades e permanecer ok. Investir em alimentos saudáveis nessa nova vibe é o que está me trazendo Bons resultados.

Frutas, suco de laranja, suco integral de uva, banana amassada com aveia, maçã, manga, queijos e deixando de lado massas e chocolates.

Instagram !

Meu Instagram

Rio de Janeiro + Retorno.

Milhas prestes a expirar e a necessidade de um momento comigo - e longe de São Paulo - me levaram ao Rio de Janeiro num lindo dia de sol. Meu vôo chegou bem cedo e minha primeira parada foi o Pão de Açúcar, lugar bem apropriado para refletir sobre a vida e a pequenez de coisas que engrandecemos. De lá fui à Praia do Leblon e a imensidão azul do céu e do mar me mostraram que posso ser muito mais feliz. Depois fui para Ipanema e Copacabana ... Viagem incrível e tudo saiu como planejado.

E uma das coisas que não me deixa plena é não estar no peso que gostaria. Descobri os culpados: eu e a farinha de trigo. Tá!  Sou mais a mais culpada, mas ela me atrapalha a vida. E o que comer lá no Rio sem farinha ? Meu almoço fabuloso foi no restaurante do chefe francês do programa "Que marrrravilha!" da GNT, Claude Troisgros. Comi aipim, brie e geleia de pimenta. Perfeito.

CT BOUCHERIE - LEBLON - RIO DE JANEIRO

* Ir ao Rio de Janeiro e passar o dia sozinha fazia parte da minha lista das 101 coisas em 1001 dias. 

Recomeço

Lá no Instagram começo o meu redundante recomeço. Diretamente do Rio de Janeiro, local escolhido pra refletir e pensar nas direções a serem tomadas para resolver as coisas que me afligem: emagrecimento, carreira, São Paulo e tá tas coisas mais. Acompanhem de volta meu infinito blog.

Dia 10 - 08 - 2015, o retorno.

Aguardem

Voltei.

Estava resolvendo umas coisinhas ...
Tudo em ordem.

Almoço de hoje !

Receita do suco Detox e sobre o "alpiste" !

- Mamão Papaya
- Suco de laranja
- Maçã
- Chá verde
- Linhaça
- Ameixa seca

(Nunca fiz em casa. Tomo na Padaria)

Sobre os "alpistes". Adoro !

Gergelim, Chia e linhaça. Me dão muita saciedade. E acho delícia.

Recorde: Quase 9 quilômetros !!

Muito feliz :)

Depois dos 5 quilômetros fica mais fácil. Fiquei bem cansada e dolorida, mas valeu a pena cada passo. 

Aplicativo utilizado: Runtastic. Excelente ! Calcula tempo, distância, calorias ... Aprovado. 

Melão antes da caminhada

Suco DETOX

Melancia !!!