2016

Um incrível, entusiasmante e feliz 2016 a vocês !
Que tenham paz e determinação para conquistar o que desejam.
Quero um antes e depois e tranquilidade na vida.

(Este é o começo de qualquer coisa que você queira !)

Vários antes e depois do emagrecimento

Despedida. Coxinha.

Tchau coxinha.
Nossa relação chegou ao fim.
Foi inevitável.

Luzes = Cabelo verde = cloro piscina

As luzes loiras mais claras do meu cabelo ficaram verdes, depois de algumas horas de diversão na piscina. Dizem que com algumas lavagens com shampoo anti-resíduos resolve a questão. Usei, mas o cabelo continua verde e desidratado, mas irá melhorar .... (espero). 

Em virtude do desastre, fui à Ikesaki na Liberdade (loja de cosméticos) que teve a loja reformulada em busca de um potente hidratante. Pesquisei om monte de marcas desconhecidas e profissionais. Optei por um potão da marca MATRIX e não é que foi a escolha certa ! Achei o resultado fabuloso e custou 35,00, preço bem razoável para a qualidade e quantidade do produto. Aprovei.  

Na internet custa beeeemmm mais caro ...  Fica a dica do preço.

DARUMA

(Meu Daruma)

Daruma (em japonês だるま) é uma espécie de boneco que representa Bodhidharma, um monge da Índia que fundou o Zen Budismo na China. Ele atingiu a "iluminação" budista após meditar por um período de nove anos. Dizem que ele permaneceu sem mover ou fechar os olhos. Durante o processo, o monge removeu suas pálpebras de modo que ele não dormisse durante a meditação, e seus membros atrofiaram pelo desuso nos nove anos de meditação. O nome Daruma foi dado pelos japoneses.

O daruma geralmente é feito de madeira e é representado como uma figura arrendondada, com corpo vermelho, sem braços e sem pernas. Seus olhos não têm pupilas. As pessoas usam os bonecos para fazerem pedidos.

O ritual do pedido

O presenteado é responsável por desenhar os olhos no Daruma.

Primeiro, desenha-se somente um dos olhos e faz o pedido ou o desejo, quando este for realizado, o segundo olho pode ser pintado em forma de agradecimento.

Após o preenchimento do segundo olho, e passado algum tempo, deixa de ser necessário guardar o boneco.

Procedemos, então, à última parte do ritual, queimar o boneco. Queima-se o boneco, para que o kami (espiríto) tenha conhecimento que não foi esquecido o pedido nem que o tenhas desistido dele.

Simbologia

A cor vermelha está associada ao traje do supremo sacerdote do budismo utilizado na altura de Bodhidharma.

Em algumas regiões no Japão, o Daruma é pintado de branco.

A área branca na área dos olhos tem uma conexão de boa sorte, que é reforçada com a parte dourada através de um símbolo de prosperidade ou de um bom resultado.

A figura é caracterizada com alguns aspectos físicos: Sobrancelhas e barba. As sobrancelhas representam as aves grous e a barba representa a tartaruga. Ambos os animais têm uma simbologia associada à longevidade.

Fonte: Wikipedia

Almoço Japa

Balança - Investimento no processo de emagrecimento

Para você que está começando o emagrecimento, a balança é um excelente investimento para dar o pontapé inicial. Sei lá ... ela está a todo momento, facilitando o controle e deixando claro se as coisas estão ou não dando certo, hehe.

2016 - Emagrecimento - "Ritual" de iniciação (hehe)

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1. Acordar e realizar a primeira pesagem do ano (1-1-2016);
2. Lançar o peso na moleskine;
3. Lançar o APP Libra;
4. Fotografar o peso na balança;
5. Tirar fotos para o antes: rosto,corpo e perfil;
6. Estipular o peso para 1-1-2017 e anotar;
7. Fotografar a bermuda jeans até onde ela consegue chegar;
8. Medir cintura com fita métrica e anotar a medida;
9. Tirar uma foto como essa abaixo, com a mesma roupa e no mesmo lugar em 01-01-2016 e 01-01-2017;
10. Olhar no espelho e dizer firmemente: Eu decidi.
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Ano que vem essa hora ...

Exercício de motivação para o emagrecimento - Se olhe no espelho hoje, dia 12-12-2015, e se imagine daqui um ano em 12-12-2016 da forma como gostaria de estar. Eu pelo menos pretendo estar bem diferente da imagem refletida agora. Um corpo mais harmônico, melhor distribuído e podendo usar uma calça jeans 40 sem drama. Sempre fui do grupo das gordinhas, mas passando vez outra pelo grupo magro é a ele que pretendo emagrecer. E nem falo magra, gostosona, mas com um corpo feliz e cheio de energia. Entônce, em 12-12-2016 pesarei uns 60 e poucos quilos, estarei usando uma calça jeans 40 descolada, com esmalte nas unhas, batom na bota, cabelos mais longos, loiros e com a autoestima em alta e que refletirá em outros aspectos da vida cotidiana !

Manifesto Holstee

Esta é sua vida. Faça o que você ama e o faça com frequência. Se você não gosta de algo, mude-o. Se não gosta do seu trabalho, saia dele. Se você não tem tempo suficiente, pare de assistir TV. Se você está procurando pelo amor da sua vida, pare; ele vai estar te esperando quando você começar a fazer as coisas que você ama. Pare de analisar demais, a vida é simples. Todas as emoções são bonitas. Quando você comer, aprecie cada último pedaço. Abra sua mente, braços e coração para novas coisas e pessoas, nós somos unidos nas nossas diferenças. Pergunte à próxima pessoa que você ver qual é sua paixão e compartilhe seu sonho inspirador com ela. Viaje frequentemente; se perder vai te ajudar a se encontrar. A vida diz respeito às pessoas que você encontra, e o que você cria com elas, então saia e comece a criar. A vida é curta. Viva seu sonho e compartilhe a sua paixão.

Decidido

Só de pensar que emagrecerei já sinto um up na minha auto-estima. Incrível o que uma pretensão otimisma faz.

A economia está foda. Meu emprego um porre, mas 2016 será meu ano. Um ano muito dedicado e investido na minha estima, no meu querer bem. Um ano de reviravoltas positivas.

E a balança já demonstra sinais de derrotismo. O número vai baixar, sua filha da puta.

Meta jeans = tamanho 28 (38/40)

Foto do Natal de 2003

Quando tudo começou.

Em 2016 muitas fotos do meu NOVO emagrecimento.

Peso inicial 2016

Iniciando os preparativos para o super novo emagrecimento como aquele de 2003. Rumo aos 63 quilos e calça jeans tamanho 40.

Emagrecimento: Primeiros passos !

1 - Anotar o peso inicial;

2 - Ter uma meta racional;

3 - Mexer o corpo de alguma forma;

4 - Doar as roupas mulambentas, que pioram ainda mais a minha auto-estima;

5 - Ficar com poucas peças;

6 - Só comprar novas roupas quando estiver com o peso próximo do desejado;

7 - Comer na rua só por exceção;

8 - Habituar-se com lancheira;

9 - Cozinhar saudavelmente em casa;

10 - Ir a festas e não se refestelar com a comida. A confraternização é o mais importante das festas e não a comida;

11 - Não é porque o outro come que preciso comer;

12 - Ir ao Parque com frequência;

13 - Deixar de comer chocolate, pão de queijo, sorvete e salgadinhos (Vivo melhor sem);

14 - Comer ainda mais frutas.

 

Presente de meta atingida (63 quilos): Magra. Fazer uma caminhada solitária em Oahu ouvindo essa música ... olhando o mar.

Suco de laranja no lugar do bolo doce.

O bolo doce fica para quem não precisa emagrecer. Suco de laranja é para quem está emagrecendo. 

Consegui.

No meio do meu caminho hoje :)

Andanças pelo You Tube

63.

63 é o peso ideal para um IMC adequado e saudável e é minha meta inicial no processo de emagrecimento. Aliás, é um peso sensacional, considerando a gordice em que me encontro e as roupas que não me servem, mas essa e tantas outras coisas que me incomodam e atrapalham na vida estão em fase de mutação. Cansei de estar gorda, das minhas roupas não servirem, do meu emprego e de São Paulo. Vou começar pelo mais fácil: o emagrecimento, que depende do meu querer e da minha determinação. Engordei porque a ansiedade da vida me levou a amenizar as coisas com a comida, que só piorou a situação me deixando mais insatisfeita, com baixa autoestima e me sentindo um lixo. É um círculo vicioso e odioso e que não pode mais persistir na minha vida. Estou até começando a esquecer como é estar magra e as roupas servirem. Bom, mas o pontapé de retorno ao blog, com metas objetivas otimistas e felizes foi dado, inclusive com minhas resoluções para 2016. Torçam por mim, pois são muitas mudanças a serem realizadas e estou com uma vibe borboleta.

Show Lionel Richie

Adoraria ir ao show do Lionel Richie que acontecerá em São Paulo em Março, mas o valor dos ingressos está surreal.   :(

SETOR	INTEIRA	MEIA-ENTRADA
CADEIRA PREMIUM PAR	R$840,00	R$420,00
CADEIRA PREMIUM IMPAR	R$840,00	R$420,00
CADEIRA CENTRAL PAR	R$740,00	R$370,00
CADEIRA CENTRAL IMPAR	R$740,00	R$370,00
CADEIRA LATERAL PAR	R$640,00	R$320,00
CADEIRA LATERAL IMPAR	R$640,00	R$320,00
CADEIRA INFERIOR PAR	R$ 620,00	R$310,00
CADEIRA INFERIOR IMPAR	R$ 620,00	R$310,00
CADEIRA SUPERIOR PAR	R$290,00	R$145,00
CADEIRA SUPERIOR IMPAR	R$290,00	R$145,00
POLTRONA SUPERIOR	R$640,00	R$320,00

Comidinhas novas para fazer em casa em 2016. Ideias.

Arroz sírio - Foccacia - Molho pesto. 

Resoluções para 2016:

(1) Pesar entre 59 e 63 quilos;

(2) Viagem internacional;

(3) Levar meu filho para andar de avião;

(4) Comer na rua só por exceção;

(5) Não comprar supérfluos o ano todo;

(6) Cozinhar mais em casa;

(7) Não cortar o cabelo o ano todo;

(8) Ir ao Parque mais vezes;

(9) Ficar mais atenta aos trocos e valores;

(10) Fazer uma viagem para o interior;

(11) Depósitos regulares na poupança;

(12) Focar no concurso da Defensoria Pública;

(13) Retomar o blog como antes;

(14) Vídeos para o canal de Direito do Consumidor no YouTube;

(15) Não comer chocolate por 1 ano;

(16) Rio de Janeiro;

(17) Ver um horizonte verde;

(18) Praia;

(19) Usar minha calça linda Levis tamanho 40;

(20) Fotografar meu filho com a câmera profissional e enquadrar fotos selecionadas;

(21) Ler, quase que diariamente, tirinhas do Calvin and Hobbes  para aprender inglês de um jeito divertido;

(22) Lançar meu peso todos os dias no APP Libra;

(23) Ficar o menor tempo possível no smartphone;

(24) Dirigir;

(25) Aprender novas receitas;

(26) Mergulhar no mar;

(27) Mergulhar na piscina;

(28) Renovar meu passaporte;

(29) Renovar meu visto americano;

(30) Sair do emprego e trabalhar home office até passar no concurso meta;

(31) Falar menos.

Tudo que eu comi hoje (+ um banana prata sem foto).

Por incrível que pareça é uma melhora.

Café da manhã: Iogurte com granola.

Almo-lanche (sem vontade de comida): Chocolate quente e Pão com manteiga na chapa com requeijão.

Jantar: Porção pequena de macarrão e filé à milanesa (feito por mim).

Sobremesa: 1 banana pêra.

(Em processo de evolução. Pelo menos não teve chocolate nem pão) 

- Muitas caminhadas ontem e hoje e redução de quantidades já resultaram em - 600 gramas na balança.

Status da gordice: Minha calças jeans não servem.




















Por enquanto.

Almoço do dia

Almoço = quantidade reduzida = 250 gramas !

Voltando às pequenas porções ;)

Reaprendendo a comer menos.

Adele magra.

Canjica

Essa receita é para comer vez outra porque a canjica é calórica.

Modo fácil de fazer. Deixar a canjica de molho por 12 horas. Depois trocar a água e deixar na pressão por 30 minutos. Depois incluir 1 lata de leite moça + 2 latas de leite + pacote de coco ralado e mexer até dar uma engrossada. Pronto ! Sucesso na certa. 

Lanche da tarde. Meu e do pequeno.

:)

Por aí !

PRIMEIRA FASE DA RETOMADA: Comer na rua só excepcionalmente e porções menores

Café da manhã de hoje (Parece café, mas é suco integral de uva):

Almoço de hoje:

Porções menores e comer na rua só em raras ocasiões são as primeiras medidas para a retomada do meu emagrecimento. Além de ser mais barato levar marmitinhas, dá para para se alimentar de modo mais saudável. 

Não se conseguem ver no prato do almoço, mas reduzi o arroz e feijão a uma colher de sopa cada. Aumentei bastante a salada, mas ainda tem gostosurinhas calóricas que aos poucos vou reduzindo. 

Hoje deve ser o quarto de uma alimentação diferenciada e pensada. Estava me habituando a comer um chocolatinho depois do almoço e deixei de lado a meu favor.

Ser gorda e emagrecer e ficar gorda de novo é inconcebível.

Sigamos !