2. Ouça essa música (já dançando);
3. Se pese ! (Caralho como estou gorda). Anote;
4. Tome um copão de água e continue sorrindo;
5. Café da manhã fofo: Meia papaya e uma fatia de pão integral com requeijão;
6. Vá ao parque viver ou ande de bicicleta (Não vai ficar em casa né ?);
7. Almoço fofex também: Saladinha coloridinha + arroz integral + feijão + o que você quiser em pouca quantidade;
8. Vá ao cinema, faça as unhas, se cuide ... dance !
9. Coma um iogurte com granola !
10. Jantar lindinho: Parecido com o almoço;
11. Assista sua série favorita e durma feliz.
Domingo - Repita o processo.
5 comentários:
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Tô nessa com você! CHEGA! É uma BOSTA SER GORDO!!!!!!!! Indignada comigo mesma por ficar nesse efeito sanfona eterno... Parece que quando estou bem, esqueço o quanto é pavoroso ser obeso... PAVOROOOSO!!!
Larissa, reabriu os comentários! Já experimentou cortar os grãos? Aqui em casa emagrecemos 55kg (marido e eu) com a paleo.. Todos os nutrientes dos grãos estão presentes em outros vegetais.. Vale a pena, pq a fome diminui absurdamente..!
Fiquei 10 anos gorda (quase.100kg), fui em todas as nutria do mundo.. Mas não consigo passar fome, aí achei melhor eliminar o que me engordavam.
Mas de todo jeito vc vai conseguir! Bjao!
LARISSA, acho que ha algo errado com o seu site, ele do nada sai do ar e fica recarregando...
bjs
To nessa, hein???
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