Passeio ao Zoo = Muita caminhada

Zoológico um passeio que faz perder calorias sem nem perceber. Esse é o de Sorocaba, que é o mais bacana que conheço. Repleto de árvores ...

Pesagem 3

Café da manhã

Pesagem 2

87,4 - 63 =  24,4 

Jantar SALMÃO

Tática para o emagrecimento

Dessa vez, além de continuar com a ideia de reduzir quantidades, vou excluir os maiores violões do meu emagrecimento que além de calóricos são poucos saudáveis em qualquer alimentação. São eles:

1. Chocolate e brigadeiros

2. Pizza

3. Refrigerante

4. Biscoitos e bolachas

5. Salgadinhos em geral: Coxinha, rissoles, enroladinho ...

6. Pão de queijo

7. Bolos

8. Sorvetes

Fim.

Almoço de ano novo japa

* Um novo começo !

Peso inicial

Números:

Peso inicial: 88 quilos
Peso almejado: 63 quilos
Peso sonhado: 59 quilos
IMC de início: 34.81 (obeso)
Peso para IMC de sobrepeso: 74 quilos
Peso a ser eliminado: 25 quilos




25 quilos = 5 pacotes grandes de arroz










[Running over the same old ground]

2016

Um incrível, entusiasmante e feliz 2016 a vocês !
Que tenham paz e determinação para conquistar o que desejam.
Quero um antes e depois e tranquilidade na vida.

(Este é o começo de qualquer coisa que você queira !)

Vários antes e depois do emagrecimento

Despedida. Coxinha.

Tchau coxinha.
Nossa relação chegou ao fim.
Foi inevitável.

Luzes = Cabelo verde = cloro piscina

As luzes loiras mais claras do meu cabelo ficaram verdes, depois de algumas horas de diversão na piscina. Dizem que com algumas lavagens com shampoo anti-resíduos resolve a questão. Usei, mas o cabelo continua verde e desidratado, mas irá melhorar .... (espero). 

Em virtude do desastre, fui à Ikesaki na Liberdade (loja de cosméticos) que teve a loja reformulada em busca de um potente hidratante. Pesquisei om monte de marcas desconhecidas e profissionais. Optei por um potão da marca MATRIX e não é que foi a escolha certa ! Achei o resultado fabuloso e custou 35,00, preço bem razoável para a qualidade e quantidade do produto. Aprovei.  

Na internet custa beeeemmm mais caro ...  Fica a dica do preço.

DARUMA

(Meu Daruma)

Daruma (em japonês だるま) é uma espécie de boneco que representa Bodhidharma, um monge da Índia que fundou o Zen Budismo na China. Ele atingiu a "iluminação" budista após meditar por um período de nove anos. Dizem que ele permaneceu sem mover ou fechar os olhos. Durante o processo, o monge removeu suas pálpebras de modo que ele não dormisse durante a meditação, e seus membros atrofiaram pelo desuso nos nove anos de meditação. O nome Daruma foi dado pelos japoneses.

O daruma geralmente é feito de madeira e é representado como uma figura arrendondada, com corpo vermelho, sem braços e sem pernas. Seus olhos não têm pupilas. As pessoas usam os bonecos para fazerem pedidos.

O ritual do pedido

O presenteado é responsável por desenhar os olhos no Daruma.

Primeiro, desenha-se somente um dos olhos e faz o pedido ou o desejo, quando este for realizado, o segundo olho pode ser pintado em forma de agradecimento.

Após o preenchimento do segundo olho, e passado algum tempo, deixa de ser necessário guardar o boneco.

Procedemos, então, à última parte do ritual, queimar o boneco. Queima-se o boneco, para que o kami (espiríto) tenha conhecimento que não foi esquecido o pedido nem que o tenhas desistido dele.

Simbologia

A cor vermelha está associada ao traje do supremo sacerdote do budismo utilizado na altura de Bodhidharma.

Em algumas regiões no Japão, o Daruma é pintado de branco.

A área branca na área dos olhos tem uma conexão de boa sorte, que é reforçada com a parte dourada através de um símbolo de prosperidade ou de um bom resultado.

A figura é caracterizada com alguns aspectos físicos: Sobrancelhas e barba. As sobrancelhas representam as aves grous e a barba representa a tartaruga. Ambos os animais têm uma simbologia associada à longevidade.

Fonte: Wikipedia

Almoço Japa

Balança - Investimento no processo de emagrecimento

Para você que está começando o emagrecimento, a balança é um excelente investimento para dar o pontapé inicial. Sei lá ... ela está a todo momento, facilitando o controle e deixando claro se as coisas estão ou não dando certo, hehe.

2016 - Emagrecimento - "Ritual" de iniciação (hehe)

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1. Acordar e realizar a primeira pesagem do ano (1-1-2016);
2. Lançar o peso na moleskine;
3. Lançar o APP Libra;
4. Fotografar o peso na balança;
5. Tirar fotos para o antes: rosto,corpo e perfil;
6. Estipular o peso para 1-1-2017 e anotar;
7. Fotografar a bermuda jeans até onde ela consegue chegar;
8. Medir cintura com fita métrica e anotar a medida;
9. Tirar uma foto como essa abaixo, com a mesma roupa e no mesmo lugar em 01-01-2016 e 01-01-2017;
10. Olhar no espelho e dizer firmemente: Eu decidi.
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Ano que vem essa hora ...

Exercício de motivação para o emagrecimento - Se olhe no espelho hoje, dia 12-12-2015, e se imagine daqui um ano em 12-12-2016 da forma como gostaria de estar. Eu pelo menos pretendo estar bem diferente da imagem refletida agora. Um corpo mais harmônico, melhor distribuído e podendo usar uma calça jeans 40 sem drama. Sempre fui do grupo das gordinhas, mas passando vez outra pelo grupo magro é a ele que pretendo emagrecer. E nem falo magra, gostosona, mas com um corpo feliz e cheio de energia. Entônce, em 12-12-2016 pesarei uns 60 e poucos quilos, estarei usando uma calça jeans 40 descolada, com esmalte nas unhas, batom na bota, cabelos mais longos, loiros e com a autoestima em alta e que refletirá em outros aspectos da vida cotidiana !

Manifesto Holstee

Esta é sua vida. Faça o que você ama e o faça com frequência. Se você não gosta de algo, mude-o. Se não gosta do seu trabalho, saia dele. Se você não tem tempo suficiente, pare de assistir TV. Se você está procurando pelo amor da sua vida, pare; ele vai estar te esperando quando você começar a fazer as coisas que você ama. Pare de analisar demais, a vida é simples. Todas as emoções são bonitas. Quando você comer, aprecie cada último pedaço. Abra sua mente, braços e coração para novas coisas e pessoas, nós somos unidos nas nossas diferenças. Pergunte à próxima pessoa que você ver qual é sua paixão e compartilhe seu sonho inspirador com ela. Viaje frequentemente; se perder vai te ajudar a se encontrar. A vida diz respeito às pessoas que você encontra, e o que você cria com elas, então saia e comece a criar. A vida é curta. Viva seu sonho e compartilhe a sua paixão.

Decidido

Só de pensar que emagrecerei já sinto um up na minha auto-estima. Incrível o que uma pretensão otimisma faz.

A economia está foda. Meu emprego um porre, mas 2016 será meu ano. Um ano muito dedicado e investido na minha estima, no meu querer bem. Um ano de reviravoltas positivas.

E a balança já demonstra sinais de derrotismo. O número vai baixar, sua filha da puta.

Meta jeans = tamanho 28 (38/40)

Foto do Natal de 2003

Quando tudo começou.

Em 2016 muitas fotos do meu NOVO emagrecimento.

Peso inicial 2016

Iniciando os preparativos para o super novo emagrecimento como aquele de 2003. Rumo aos 63 quilos e calça jeans tamanho 40.

Emagrecimento: Primeiros passos !

1 - Anotar o peso inicial;

2 - Ter uma meta racional;

3 - Mexer o corpo de alguma forma;

4 - Doar as roupas mulambentas, que pioram ainda mais a minha auto-estima;

5 - Ficar com poucas peças;

6 - Só comprar novas roupas quando estiver com o peso próximo do desejado;

7 - Comer na rua só por exceção;

8 - Habituar-se com lancheira;

9 - Cozinhar saudavelmente em casa;

10 - Ir a festas e não se refestelar com a comida. A confraternização é o mais importante das festas e não a comida;

11 - Não é porque o outro come que preciso comer;

12 - Ir ao Parque com frequência;

13 - Deixar de comer chocolate, pão de queijo, sorvete e salgadinhos (Vivo melhor sem);

14 - Comer ainda mais frutas.

 

Presente de meta atingida (63 quilos): Magra. Fazer uma caminhada solitária em Oahu ouvindo essa música ... olhando o mar.

Suco de laranja no lugar do bolo doce.

O bolo doce fica para quem não precisa emagrecer. Suco de laranja é para quem está emagrecendo. 

Consegui.

No meio do meu caminho hoje :)