domingo, 4 de janeiro de 2015

Novo ano !

Amanhã inicia-se - de verdade, o ano de 2015 e se você está lendo este blog, um dos seus enfrentamentos é o emagrecimento. Sugiro, como pontapé inicial, ações práticas que poderão, a depender da sua determinação, resultar na resolução. Parece simples, mas de fato não é, mas a gente tenta do mesmo jeito. 



- Anote seu peso;
- Anote quanto deveria pesar (sem exageros e pretensões impossíveis);
- Anote quanto falta para chegar lá;
- Tenha uma balança em casa se for dificultoso se pesar na rua;
- Fotografe como você está e armazene.


Pronto. Aí começa a diversão.



Não mude sua alimentação do dia para a noite. Não dá certo. Vá excluindo alimentos "inúteis" devargazinho.

Primeira semana: Deixei de tomar refrigerante normal;
Segunda semana: Deixei de comer chocolates em barra;
Terceira semana: Deixei de comer Hamburger;
Quarta semana: Deixei de comer batata frita;

Vá fazendo isso dos alimentos mais fáceis para os mais complexos.

E mexa-se. Tem que fazer alguma coisa. 

Puta que pariu. Começam os resultados e nova pesagem e nova foto e a evolução.

Aí minha amiga, ninguém te segura.

E o esquema 5X2 é bem interessante. Durante a semana uma lady e no final de semana uma escapadinha sem problema.  


* É muito importante o REGISTRO de qualquer forma (blog, instagram privado, álbum privado no facebook, álbum no computador). 


Vem comigo !






Imagine-se naquela calça jeans.
Imagine-se na praia ou piscina no próximo verão.
Imagine-se com um problema a menos para resolver.



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