sábado, 30 de abril de 2016


Hoje o almoço foi bem light: Dahl de lentilha e salada.
Barriga leve ...


Tem um studio de pilates em frente de casa. Oba ! Se tudo der certo ...

terça-feira, 26 de abril de 2016

Chegou o biquíni !



Ainda precisa sair muiiiiiiiiita gordura para o modelito ficar especialmente bom, mas serve como estímulo.A parte debaixo (ainda) é pequena demais. Quando maior está o corpo menor fica a peça.
Ele é lindo e estiloso. Comprei no meu site favorito de descontos (Privalia), que vez outra tem promoções bacanas de marcas legais como esse que é da Cia. Marítima e custa muito caro nas lojas convencionais.



Novo peso !





Novo peso: 79 quilos

Uhuu !




Cabelos

Estou feliz com meus cabelos. Quase um ano sem cortar ou fazer californianas ...


Almoço !








terça-feira, 5 de abril de 2016

pequenas vitórias


- Parei de comer o que sobrava do prato do meu filho;

- Ele tem o prato dele e eu o meu. Ele come sozinho e eu também;

- Antes, às vezes, fazia prato único e dava para ele e comia junto ...;

- Normalmente, como como um furacão para dar conta da loucura que é minha vida, mas agora estou me concentrando mais e buscando uma alimentação mais pensada;

- Absolutamente todos os dias vou de metrô ao trabalho (tenho opção de ônibus) e ando, logo pela manhã, pouco mais de 1 quilômetro. Na volta, um pouquinho mais;

- Aqui em casa não tomamos refrigerante nunca. Meu filho nunca nem experimentou, o que acho uma vitória ... então esse não é um problema. Fazemos suco de laranja, limonada e tomamos aqueles sucos integrais de uva ... 

- Sábado vou ao Ibirapuera andar de bicicleta;

- E no Domingo o de sempre, ao Parque caminhar ... 





Tibete:


Para o Jantar agora tenho sugestões de uma Nutricionista:



OPÇÕES DE JANTAR PARA VOCÊS (Tudo em pequena quantidade)


- arroz, strogonoff de frango light (cubinhos ou isca de frango) e salada de acelga (refogar levemente), cenoura cozida e ervilha.

- macarrão à bolonhesa (feito com molho de tomate natural) e salada de folhas verdes variadas, pepino e rabanete com casca.

- arroz, feijão com abóbora japonesa, bifinhos de frango grelhado ou no forno (não deixar ressecar) (filé de frango), polenta cremosa simples e salada de beterraba e abobrinha cozida.

- arroz, feijão nutritivo (com farinha de linhaça), isca de carne com espinafre e cebola grelhada ou no forno e salada de alface, repolho e cenoura ralada. 

- mix de arroz branco e integral, feijão, ovos mexidos com queijo ralado e cenoura ralada e salada de escarola (refogar levemente), chuchu, cebola e uva passa.





ACHEI ESSA PANTALONA DA FARM LINDA. Não está mais disponível. Estou nessa vibe de roupas felizes ...








sábado, 2 de abril de 2016

Farm








Estou numa fase bem colorida. Não quero mais comprar peças pretas. Chega ! Essas são da Farm ... Adoro. Não tenho nada, mas assim que o peso na balança estiver decente, me darei de presente.





* Esse mês sem pesagem. 

;-/