terça-feira, 31 de março de 2015

segunda-feira, 9 de março de 2015

Pão integral !



E eu só soube ontem desse "lançamento" de 2013 da Pullman. Sabe aquele nosso pão de forma tradicional ? Pois é ... lançaram na versão integral e por um preço mais razoázel que aqueles feitos com sementes de linhaça dos gramados da Suécia. Hehe. Mas não vende em qualquer lugar. Comprei no Extra Hipermercado, mas tem também no Pão de Açúcar. Preço: 5,00.





domingo, 8 de março de 2015

E a atividade física ?

Considero bastante possível emagrecer sem fazer (tanta) atividade física, melhorando a qualidade e quantidade de alimentação ingerida, mas se for possível conciliar o exercício com a comida o resultado será mais rápido e efetivo. E o corpo ficará melhor, claro. 

Antes de ter meu filho, eu podia colocar o tênis no pé e sair por aí andando sem ter hora para voltar ou me matricular na academia e passar a noite lá, mas agora as coisas são diferentes e meu tempo para isso e tantas outras coisas é mais escasso. 

E como fazer para (nessa loucura) incluir a atividade física ? Em primeiro lugar, preciso me esforçar para incluí-la em horários improváveis. Muitas possibilidades, hehe.


- Ir ao trabalho de metrô (10 quarteirões), pelo menos 3 vezes por semana;
- Voltar do trabalho de metrô (10 quarteirões), pelo menos 3 vezes por semana;
- Ir ao Parque andar Domingo bem cedo antes de todo mundo acordar, pelo menos duas vezes por mês;
- Fazer exercícios para os braços com os pesinhos em casa (pelo menos 1 vez por semana);
- Andar de bicicleta na ciclovia da Paulista (pelo menos 1 vez por mês);
- Fazer Ioga (em casa) - Vídeos YouTube (pelo menos duas vezes por mês. 




E com a evolução: Passar a correr no Parque, participar de um passeio de bicicleta coletivo e corridas de rua.


Yoga scissors!  Come to Clarkston Hot Yoga in Clarkston, MI for all of your Yoga and fitness needs!  Feel free to call (248) 620-7101 or visit our website www.clarkstonhotyoga.com for more information about the classes we offer!





sábado, 7 de março de 2015

sexta-feira, 6 de março de 2015

Semelhanças ...

Real World Before and After Weight Loss Pictures - Snappy Pixels


Estou semelhante ao antes dela, risos.








Looks para usar com 63 quilos ! Inverno ?!

already excited for fall


fall style



Casual Outfit





                                Casual Outfits For Valentines Day





Brown Fall Polyvore Combinations




Cardápio do emagrecimento que dá certo


- Café da manhã: Pão integral + Alface + orégano + creme de ricota + peito de peru / Fruta / Iogurte com farelo de aveia.

- Almoço: Tudo de pouquinho deixando de lado massas, batata e fritura. (Exagerando na salada e no tempero de limão)

- Jantar: Idêntico ao café da manhã. 




(Intervalo): Frutas, sucos e queijos.

If you like fluffy brown bread this it. No white flour here. You can use any 100% whole grain wheat flour. I mill my own. This bread is not heavy like most 100% whole wheat breads.

terça-feira, 3 de março de 2015