domingo, 31 de janeiro de 2016

sábado, 30 de janeiro de 2016

Sábado !!

Comi direito !
Depois de muitos anos andei muito de bicicleta no Ibirapuera !

(Bicicleta no Ibirapuera = Aluguel de 5 reais por hora)






quinta-feira, 28 de janeiro de 2016

APP para o emagrecimento: aktiBMI e Libra

Adorei esse APP para controle de peso: aktiBMI. Ele te dá como se fosse um "Viva" quando se perde peso e aparece se você está no vermelho (eu) ...

O nome é meio esquisito, mas de todos os testados esse, mais simples, e o Libra, mais completo são os melhores.

No libra eu só colocaria, para ficar perfeito, algum sistema elogioso quando a coisa vai bem e quantos quilos faltam para a meta.

São bons auxiliares no processo de emagrecimento. E são gratuitos.

Beijo.


 


 



Libra


 


 

 


 

terça-feira, 26 de janeiro de 2016

Praia

Fui para a praia e me senti uma baleia. Pelo peso, pelo maiô e pela pele branca. Há tempos não me sentia desconfortável com meu corpo na praia como agora. É uma sensação bem esquisita e decidi me desfazer do maiô. Nem que eu fique feia num biquíni eu me nego a usar a partir de agora maiô, oooo negocinho feio e o meu não tem estilo nenhum ... 


Aumente o som e dance até o fim.



10 minutos de música ... a caminhada fica bem estimulante e divertida !

sábado, 23 de janeiro de 2016

Final de semana anotado

1. Café da manhã = Copo de leite com toddy + Meio pão francês com manteiga + duas cerejas.

2. Medida da cintura = 92 cm.

3. "Almoço" = Um copo de suco de laranja + pedaço pequeno de panetone + Iogurte com mel. (Sem vontade de comida).

4. Meu filho de 3 anos "Mãe, a sua barriga está emagrecendo".

5. Jantar = Arroz + feijão preto + couve. Melão de sobremesa.







sexta-feira, 22 de janeiro de 2016

Próxima pesagem: Dia 1-2-2016 :)

- Pesagem uma vez por mês com foto.
- A meta é de 2 quilos a menos por mês.
- Amanhã - Meta caminhada no parque 6 voltas = 6 quilômetros.
- Meta so inverno: Fechar a bota na batata sa perna.


Almoço de hoje !


quinta-feira, 21 de janeiro de 2016

Um chocolate quente por favor ...

Naqueles dias de hormônios em desaranjo pedi um chocolate quente na cacau show e veio isso. 

Devo contar os deslizes também ... esse não foi tão proposital, mas encarei o chocolate.


Almoço de hoje


sexta-feira, 15 de janeiro de 2016

Uma tarde ...

Depois da maternidade raramente tenho dias livres e hoje consegui algumas poucas horinhas livres para fazer coisas simples e que tanto gosto. Li folhas do meu livro, fui ao cinema, caminhei, vi gente, vi flor, árvores, tomei chuva ...





















quarta-feira, 13 de janeiro de 2016

Almoço de hoje !


Lista de prendas atualizada


Atualização em 13-01-2016
Peso conquistado = Prenda



The number 7:








79 quilos: Californianas nos cabelos

Google Image Result for http://styluste.com/wp-content/uploads/2012/04/ombre-hair-trend.jpg:





74 quilos: Tênis New Balance



72 quilos: Máscara para cílio Hypnôse (Lancôme)



70 quilos: Brinco de pérolas 




69 quilos: Calça jeans número 38 






67 quilos: Perfume Hypnôse






63 quilos: Viagem

The Blue Pools – Queenstown, New Zealand:



terça-feira, 12 de janeiro de 2016

segunda-feira, 11 de janeiro de 2016

2 quilos por mês

Sorte que eu tenho de receber emails, mensagens e comentários tão cheios de incentivo. Obrigada mesmo. Vocês nem sabem o quanto a participação de vocês nisso tudo tem uma importância fundamental.

Um dos emails sugeriu que se eu perdesse dois quilos por mês e no final do ano eu atingiria minha meta (Uhu!). Achei uma ideia bem estimulante porque o emagrecimento é mesmo um processo a longo prazo ... e "dois" por mês torna tudo bem mais fácil ...

Esse é só o décimo primeiro dia do emagrecimento e já me sinto tão melhor com uma alimentação mais adequada e sem excessos.

É delicioso não ter mais aquela sensação de lixo humano que tinha depois de comer 3 pedaços de pizza ...


Próxima pesagem = 01-02-2016 (com foto)




suco de abacate / vitamina de abacate / creme de abacate - abacate leite batido liquidificador:
(Vitamina de abacate)


Almoço de hoje !




sábado, 9 de janeiro de 2016

Café da manhã de hoje

Parece sorvete, mas é iogurte com granola e gergelim

IOGURTE = DANONINHO DE BANANA


Almoço e jantar de ontem




Feijoada vegana no almoço


Amanhã passeio de bike pela ciclovia !!!!




quinta-feira, 7 de janeiro de 2016

Balanço

Peso = 86,7 quilos
Peso que já foi = 1,3 quilos
Tempo = 7 dias
Grau de sofrimento = Nenhum
Método = Exclusão de bobagens e redução de quantidade
Meta mensal = 2 quilos a menos
Atividade física = Caminhadas
Maior estímulo = Roupas que não servem no armário
Por que engordei = Usei a comida como droga
Boa ideia descoberta = Fazer sorvete com uvas. Uva + freezer = Opa !



Almoço incrível do dia:





Minha cara com 86,7 quilos


Fim.













Café da manhã

Suco integral de uva sem açúcar.
Fatia de pão integral com requeijão.