terça-feira, 6 de outubro de 2015

PRIMEIRA FASE DA RETOMADA: Comer na rua só excepcionalmente e porções menores


Café da manhã de hoje (Parece café, mas é suco integral de uva):





Almoço de hoje:





Porções menores e comer na rua só em raras ocasiões são as primeiras medidas para a retomada do meu emagrecimento. Além de ser mais barato levar marmitinhas, dá para para se alimentar de modo mais saudável. 

Não se conseguem ver no prato do almoço, mas reduzi o arroz e feijão a uma colher de sopa cada. Aumentei bastante a salada, mas ainda tem gostosurinhas calóricas que aos poucos vou reduzindo. 

Hoje deve ser o quarto de uma alimentação diferenciada e pensada. Estava me habituando a comer um chocolatinho depois do almoço e deixei de lado a meu favor.

Ser gorda e emagrecer e ficar gorda de novo é inconcebível.

Sigamos !







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