sexta-feira, 6 de março de 2015

Cardápio do emagrecimento que dá certo


- Café da manhã: Pão integral + Alface + orégano + creme de ricota + peito de peru / Fruta / Iogurte com farelo de aveia.

- Almoço: Tudo de pouquinho deixando de lado massas, batata e fritura. (Exagerando na salada e no tempero de limão)

- Jantar: Idêntico ao café da manhã. 




(Intervalo): Frutas, sucos e queijos.

If you like fluffy brown bread this it. No white flour here. You can use any 100% whole grain wheat flour. I mill my own. This bread is not heavy like most 100% whole wheat breads.
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