segunda-feira, 14 de dezembro de 2015

2016 - Emagrecimento - "Ritual" de iniciação (hehe)

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1. Acordar e realizar a primeira pesagem do ano (1-1-2016);
2. Lançar o peso na moleskine;
3. Lançar o APP Libra;
4. Fotografar o peso na balança;
5. Tirar fotos para o antes: rosto,corpo e perfil;
6. Estipular o peso para 1-1-2017 e anotar;
7. Fotografar a bermuda jeans até onde ela consegue chegar;
8. Medir cintura com fita métrica e anotar a medida;
9. Tirar uma foto como essa abaixo, com a mesma roupa e no mesmo lugar em 01-01-2016 e 01-01-2017;
10. Olhar no espelho e dizer firmemente: Eu decidi.
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So far I LOST 21 lbs after a month.. Mostly BELLY FAT! This 2 step method really WORKS!!:

   



vintage weight loss chart:
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