sexta-feira, 4 de dezembro de 2015

Emagrecimento: Primeiros passos !


1 - Anotar o peso inicial;

2 - Ter uma meta racional;

3 - Mexer o corpo de alguma forma;

4 - Doar as roupas mulambentas, que pioram ainda mais a minha auto-estima;

5 - Ficar com poucas peças;

6 - Só comprar novas roupas quando estiver com o peso próximo do desejado;

7 - Comer na rua só por exceção;

8 - Habituar-se com lancheira;

9 - Cozinhar saudavelmente em casa;

10 - Ir a festas e não se refestelar com a comida. A confraternização é o mais importante das festas e não a comida;

11 - Não é porque o outro come que preciso comer;

12 - Ir ao Parque com frequência;

13 - Deixar de comer chocolate, pão de queijo, sorvete e salgadinhos (Vivo melhor sem);

14 - Comer ainda mais frutas.





 Flower in the hair:










Presente de meta atingida (63 quilos): Magra. Fazer uma caminhada solitária em Oahu ouvindo essa música ... olhando o mar.





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